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Dankbarkeit macht glücklich
Es gibt viele kleine und große Gründe, um dankbar zu sein. Und es zahlt sich aus, sich diese Gründe ins Bewusstsein zu holen. Am besten mit einer täglichen Dankbarkeits-Praxis.
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Erfrischt und belebt mit der Schüttelmeditation
Stress, Gedankenkreisen und unangenehme Eindrücke einfach abschütteln – das funktioniert tatsächlich. Und es ist nicht einmal schwierig.
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Tiefe Regeneration mit Yoga Nidra
Die möglicherweise wirksamste Entspannungstechnik heißt Yoga Nidra und hat nichts mit anstrengenden Körperverrenkungen zu tun. Ganz im Gegenteil. Im Yoga Nidra geht es um das absolute Nichtstun und Nichtsdenken. Denn im Nichts finden Körper und Geist wieder zu Kraft und Gesundheit. Und das Nervensystem kann sich in kurzer Zeit wieder regenerieren.
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