Bewegung und Ausflüge ins satte Grün leisten wichtige Beiträge zu unserer körperlichen und psychischen Gesundheit. In den Wiener Parkanlagen bekommen wir beides. Wir haben uns dort nach kostenlosen Sportangeboten umgesehen und sind auf abwechslungsreiche Programme gestoßen.

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Binauralen Beats wird nachgesagt, dass sie bei der entsprechenden Frequenz positive Auswirkungen haben können. So sollen binaurale Beats Konzentration fördern, indem sie eine Person in den Gamma-Wellen Zustand versetzen. Umgekehrt können sie auch für Entspannung sorgen und dank niedrigen Frequenzen gegen Schlafstörungen helfen.

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In unserer Rubrik „Achtsamkeit“ haben wir schon anhand einiger Übungen exploriert, die uns dabei helfen, den Moment in stressigen und schlaflosen Zeiten vor lauter Hetzerei dennoch den Moment nicht aus den Augen verlieren. Oft fällt es jedoch schwer, solche neuen Routinen dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Hierbei können Apps wie Headspace unterstützen.

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