-
Dankbarkeit macht glücklich
Es gibt viele kleine und große Gründe, um dankbar zu sein. Und es zahlt sich aus, sich diese Gründe ins Bewusstsein zu holen. Am besten mit einer täglichen Dankbarkeits-Praxis.
-
Erfrischt und belebt mit der Schüttelmeditation
Stress, Gedankenkreisen und unangenehme Eindrücke einfach abschütteln – das funktioniert tatsächlich. Und es ist nicht einmal schwierig.
-
Meditation leicht gemacht
In unserer Rubrik „Achtsamkeit“ haben wir schon anhand einiger Übungen exploriert, die uns dabei helfen, den Moment in stressigen und schlaflosen Zeiten vor lauter Hetzerei dennoch den Moment nicht aus den Augen verlieren. Oft fällt es jedoch schwer, solche neuen Routinen dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Hierbei können Apps wie Headspace unterstützen.