-
Read & Relax
Egal, was Sie gerne lesen: Mit unseren Lesezeichen können Sie Ihr Buch auch mal zur Seite legen und sich einen erfrischenden Drink holen, oder entspannende Atemübungen machen. Die Anleitungen dazu finden Sie auf der Rückseite.
-
Meditation leicht gemacht
In unserer Rubrik „Achtsamkeit“ haben wir schon anhand einiger Übungen exploriert, die uns dabei helfen, den Moment in stressigen und schlaflosen Zeiten vor lauter Hetzerei dennoch den Moment nicht aus den Augen verlieren. Oft fällt es jedoch schwer, solche neuen Routinen dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Hierbei können Apps wie Headspace unterstützen.
-
Mit schwierigen Zeiten umgehen. 6 Fragen zur Krisenbewältigung.
Der Lockdown der letzten Wochen hat den Alltag vieler von uns tiefgreifend verändert und auf uns selbst zurückgeworfen. Gerade in solchen Krisenzeiten fällt es oft schwer zu wissen, wie mit der Situation und mit sich selbst umzugehen. Wie Sie den Fokus weg von Gefühlen von Unsicherheit, Ängsten und Einsamkeit hin zu einem liebevollen Umgang mit Ihren eigenen Bedürfnissen lenken können, erklären wir anhand von sechs Fragen.
• Der LifestyleBlog von Gesiba •