Wie können wir lernen, in unserem Alltag mit Unsicherem und Unberechenbarem umzugehen? Im Folgenden haben wir Ihnen fünf Übungen zum Abgeben von Kontrolle zusammengestellt.

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Bewegung und Ausflüge ins satte Grün leisten wichtige Beiträge zu unserer körperlichen und psychischen Gesundheit. In den Wiener Parkanlagen bekommen wir beides. Wir haben uns dort nach kostenlosen Sportangeboten umgesehen und sind auf abwechslungsreiche Programme gestoßen.

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Binauralen Beats wird nachgesagt, dass sie bei der entsprechenden Frequenz positive Auswirkungen haben können. So sollen binaurale Beats Konzentration fördern, indem sie eine Person in den Gamma-Wellen Zustand versetzen. Umgekehrt können sie auch für Entspannung sorgen und dank niedrigen Frequenzen gegen Schlafstörungen helfen.

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