Einer der größten Feinde des Glücks ist die „hedonische Anpassung“, das heißt die Tendenz der Menschen, sich an lustvolle Dinge zu gewöhnen und sie daher weniger zu schätzen. Das vorübergehende Aufgeben lustvoller Aktivitäten wirkt der hedonischen Anpassung entgegen und kann somit die Freude an diesen Aktivitäten erhöhen.

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Die Vorweihnachtszeit ist angebrochen. Doch während die Vorfreude auf die Feiertage steigt, sind die Wochen davor meistens besonders intensiv und von Stress geprägt. Wer hier bewusst einen Moment innehalten und sich und anderen dabei auch noch ein besonderes Geschenk machen möchte, dem legen wir die Übung „Dankbarkeitsbrief“ nahe: Hier geht es darum, sich einen Moment Zeit zu nehmen, die Dinge, die andere für uns tun bewusst zu machen und anzuerkennen. Das hilft nicht nur wunderbar gegen das Gefühl, sich alleine durch die Welt schlagen zu müssen, sondern auch dabei, seinen Lieben Wertschätzung entgegenzubringen und die Beziehung zu ihnen zu vertiefen.

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